2026.08.01 시민 문화 강좌, 마음의 지혜

 
오늘 아주대학교 심리학과 김경일 교수님의 시민 문화 강좌를 듣다.
<마음의 지혜, 미래 사회의 역량 : 행복과 회복 탄력성> 이라는 주제였다.
 
1 우리는 흔히 행복을 인생의 최종 목표처럼 생각한다. 하지만 강연자는 행복이란 더 오래 버티고, 더 오래 도전하며, 더 오래 살아가기 위함 힘이라고 말한다. 오래 살고 오래 일하는 시대에서, 행복도 이세는 배워야 하는 기술이라는 것. "행복은 목표가 아니라 도구다."
 
2 그리고 사람들은 100점, 1000점짜리 큰 행복은 오래 기억하지만, 우리의 일상 대부분은 10점짜리 작은 행복으로 이루어져 있다. - 맛있는 커피 한 잔, 좋은 강연 한 편, 시원한 바람, 누군가와의 짧은 대화, 오늘 하루를 무사히 보낸 것 - 이런 작은 행복들은 쉽게 잊히지만, 오히려 삶을 지탱하는 것은 이러한 반복되는 행복들이다. 10점짜리 행복을 기록하자. "행복은 크기가 아니라 빈도다."
 
3 왜 기록을 해야 할까? 기록은 단순히 추억을 남기기 위해서가 아니다. 나중에 비슷한 상황을 다시 만났을 때, '예전에는 행복했는데, 이번에는 왜 그렇지 않을까?'를 돌아볼 수 있기 때문이다. 무엇이 달랐는지 이해하게 되면, 행복했던 조건들을 다시 만들어 갈 가능성이 커진다. 행복은 우연히 찾아오는 것이 아니라, 반복하며 만들어 갈 수도 있다는 것이다. 
 
4 강연에서는 아우슈비츠 수용소 생존 사례를 소개했다. 극한의 환경에서도 살아남은 사람들은 수용되기 전 5년 동안의 행복한 기억을 떠올리며 버텼다고 한다. 행복은 그 순간만을 위한 감정이 아니라, 미래의 나를 지탱하는 힘이 될 수도 있다는 의미로 다가왔다. 행복은 미래를 위한 자산이다.
 
5 강연에서는 사랑보다 애착에 대한 이야기를 했다. 애착은 함께 시간을 보내며 만들어지는 정서적 연결이다. 부모와 자식, 배우자처럼 오랜 시간을 함께한 관계에서는 자연스럽게 애착이 형성된다. 애착이 깊을수록 사람은 - 휴식을 느끼고, 공감을 얻으며, 위로를 받고, 정서적 지지를 경험하고, 안전함과 편안함을 느끼게 된다 - 행복은 거창한 감정보다 이런 안정감 속에서 자라는 것인지도 모른다.
 
6 가족뿐 아니라 친구, 동료, 이웃처럼 다양한 사람들과 느슨하게 연결되어 살아가는 것. 사람은 혼자서 모든 것을 견디기보다, 서로 연결되어 있을 때 더 오래 버틸 수 있다. "힘들고 괴로울수록 외로운 상황으로 들어가지 말라."
 
행복은 목적지가 아니라, 내일도 살아갈 힘을 만들어 주는 도구다. 그리고 그 도구는 거대한 행복보다, 오늘의 작은 행복들을 자주 발견하고 기억하는 것에서 시작된다.